Ontem dormir cedo de novo! Não consegui postar aqui. O relatório de ontem é bem pequeno.
Vamos lá
Café da manhã: xícara de café + pão integral com ricota
Lanche da manhã: Banana
Almoço: arroz integral + soja + salada
Lanche da tarde: Banana com farinha de aveia
Café da noite: Coloquei banana cortada com farinha de aveia e granola.
Exercício: 10 (caminhei 50 na orla + abdominal)
Água: 7,5
Escapadinhas: 0
Beijos
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